Power Joga
- Dettagli
- Visite: 63
Come nello stile Ashtanga, da cui deriva, viene insegnata una particolare tecnica di respirazione (Ujay), per fare in modo che ogni singolo respiro sia coordinato ai movimenti del nostro corpo (Vinyasa). Questa tecnica inoltre ha la funzione di rieducare l´organismo ad una corretta repirazione, usando non solo l´addome, ma anche pancia e scapole ed aumentando la capacità polmonare con tutti i vantaggi che ne conseguono.
Altro aspetto di basilare importanza è l´attivazione dei banda (chiusure), piccoli movimenti che permettono di eseguire questa attività senza conseguenze dannose per la colonna vertebrale e che insieme all´Ujay fanno aumentare la temperatura interna del nostro corpo, favorendo l´eliminazione delle tossine.
Al termine di ogni lezione vengono eseguite tecniche di rilassamento corporeo e mentale in modo che la sensazione di benessere sia completa.
Comments:
Facebook
